こんにちわ！
おうちサロンketoruセラピストの瀧口です( ^ω^ )
最近はだいぶ日照時間が少なくなってきましたね。
なんとなくセンチメンタルな気持ちに・・・
また、生理前は生理前はホルモンの減少でより気分も不安定に・・・
実は超お手軽に、【ある事】をするだけでも少しハッピーになれます。
ハッピーホルモンを増やす
それは・・・
朝日を浴びる事(^O^)／
朝日を浴びると、ハッピーホルモンと言われている【セロトニン】がでてきます
女性は特に排卵から生理までの間、
女性ホルモン（エストロゲン）が減ってしまうことで、
セロトニンも減ってしまいます
すると、イライラしたり、悲しくなったり、感情の波がさらに高まりやすくなります(´・ω・`)
そこでセロトニン(^O^)／
朝日を浴びるだけでも出てきてくれます☆
なんてお手軽なんでしょう。
いっけん当たり前の事のようですが、
気分が滅入った時はついつい家に籠りがちです。
お散歩したり、窓際でお日様を浴びるだけでも大丈夫です。
良い睡眠をとるのにも大事なお日様。
晴れた日は朝日を浴びてハッピーホルモンを増やしてハッピーデーにしてきましょう♪
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